KAWOWA CHIA

KAWOWA CHIA

Na deser czy na śniadanie. Dwa w jednym: deser z kawą. Jeśli więc rano nie macie czasu by zjeść posiłek, to będzie idealne rozwiązanie! Kawa pobudzi, banan i masło orzechowe nasyci i są na długo poczucie sytości.
Warto przygotować to już wieczorem, a rano już tylko zajadać.

Składniki na dwie porcje:
400 ml wody
2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
1 duży banan
4 łyżki masła orzechowego (naturalnego bądź słodzonego jeśli lubicie )
Odrobiną dowolnego słodzidła do kawy (ja użyłam dwie małe łyżeczki syropu klonowego)
1 pełna łyżeczka naturalnego kakao
4 łyżki nasionek chia
Wiórki kokosowe- uprażone na suchej patelni

Wykonanie:
W misce zaparzyć kawę i wymieszać z kakao. Dosłodzić wg uznania. Wystudzić, a następnie dodać chia i energicznie wymieszać. Odstawić i mieszać od czasu do czasu. Gdy już napęcznieją, przygotować szklaneczki/pucharki/miseczki. Na ich dnie ułożyć rozgniecionego banana, następnie masło orzechowe. Na to kawowe chia. Posypać wiórkami.

 

You may also like

OGÓRKI KANAPKOWE Z CURRY I KURKUMĄ

OGÓRKI KANAPKOWE Z CURRY I KURKUMĄ

Nazwę kanapkowe zawdzięczają temu, iż kroimy je na plasterki. Wyciągamy ze słoika i są od razu gotowe do położenia na...

SMOOTHIE BOWL

SMOOTHIE BOWL

A gdyby tak zamiast owsianki zjeść coś pożywnego pełnego orzeźwiających owoców i równie syscącego ? Zapraszam Cię na przepis na...

PASTA Z CHILII I POMIDORÓW

PASTA Z CHILII I POMIDORÓW

Pasta może być użyta do smarowania kanapek, jako dodatek do dań a także jako dip do warzyw. Wszystkie warzywa użyte do...

CIASTO MARCHEWKOWE

CIASTO MARCHEWKOWE

Proste, szybkie i smaczne ciasto, którego głównym składnikiem są marchewki. U nas bez orzechów ze względu na alergie, ale jeśli...

Back to Top