SMOOTHIE JARMUŻ Z ANANASEM

SMOOTHIE JARMUŻ Z ANANASEM

wspomagamy się w walce z choróbskami….
Składniki:
✅ jarmuż 25g
✅ ananas świeży 300g
✅ cytryna (sok) 25g
✅100g wody

Wszystko zmiksować w blenderze lub w thermomixie 15 sek/obr.10

JARMUŻ jest:
🌱 niskokaloryczny – w 100 g liści znajduje się tylko 29
🌱 Pomaga też obniżyć poziom złego cholesterolu, dzięki czemu dba o serce i zdrowy układ krążenia.
🌱 ma też dużo wapnia – w 100 g zawiera go ponad 150 mg, czyli więcej niż mleko krowie.
🌱Jest naturalnym środkiem, który oczyszcza organizm z toksyn.
🌱 świetnym źródłem witaminy C, K i A.
🌱 zawiera wiele cennych flawonoidów i karotenoidów, przez co pomaga chronić naszą siatkówkę i soczewkę oka przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
🌱 zawiera ponad 45 różnych przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed działaniem wolnych rodników.
🌱 ma silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
🌱 jest bogaty w substancje odżywcze. Zawiera wiele cennych mikroelementów, które korzystnie wpływają na nasz organizm

ANANAS
🍍bogate źródło witamin i składników mineralnych. Wśród nich m.in. witamina A, C, B1, B2, B6, PP a także kwas foliowy, cynk, miedź, żelazo, fosfor.
🍍Duża zawartość witaminy C w owocu sprawia, że jest on świetnym wspomagaczem układu odpornościowego.
🍍Wykazuje on także działanie antyoksydacyjne – jego spożycie ma wpływ na zdrowy, młody wygląd oraz dobre samopoczucie.
🍍 obniżania wysoki poziomu glukozy we krwi.
🍍Duża zawartość wody w miąższu ananasa nie tylko gasi pragnienie, ale także pozwala na szybką detoksykację i nawodnienie organizmu .
🍍 Reguluje pracę jelit poprzez zawarty w nim błonnik pokarmowy
🍍 posiada unikalne enzymy m.in. bromelinę, która wykazują silne działanie proteolityczne.

💥Ciekawostka 👉🏻 ananas jako roślinę uprawną można wyhodować w domu w doniczce. Wystarczy z korony usunąć liście. Po paru dniach tak przygotowaną „sadzonkę” można włożyć do doniczki z ziemią i trzymać w miejscu bardzo dobrze nasłonecznionym. Sadzonkę należy od czasu do czasu podlać, ale nie można jej przelać.
Źródło: bonavita.pl

 

You may also like

MAGGIE – pesto z lubczyku

MAGGIE – pesto z lubczyku

Lubczyk zna chyba każdy. Idealnie podkręca smak każdej zupy czy sosów. Jeśli chcecie cieszyć się smakiem lubczyku dłużej zachęcam do...

ZUPA BOTWINKA

ZUPA BOTWINKA

Jedna z moich ulubionych zup. Pyszna, zdrowa, pełna warzyw a do teg zachęca kolorem. Spróbujcie i sami się przekonajcie. Dla...

JAGDOWE LENIWE

JAGDOWE LENIWE

Ten przepis chodził za mną długo… czekałam aż pojawią się pierwsze jagody i od razu go zrobiłam. Dla mnie to...

SAŁATKA Z BOBEM

SAŁATKA Z BOBEM

Potrzebujecie: pół kg bobu ząbek czosnku 2 pomidory suszone w oliwie oliwa kilka listków bazylii świeżej lub suszona, ser feta świeży pomidor chleb tostowy pełnoziarnisty lub bezglutenowy Bób...

Back to Top