SMOOTHIE JARMUŻ Z ANANASEM

SMOOTHIE JARMUŻ Z ANANASEM

wspomagamy się w walce z choróbskami….
Składniki:
✅ jarmuż 25g
✅ ananas świeży 300g
✅ cytryna (sok) 25g
✅100g wody

Wszystko zmiksować w blenderze lub w thermomixie 15 sek/obr.10

JARMUŻ jest:
? niskokaloryczny – w 100 g liści znajduje się tylko 29
? Pomaga też obniżyć poziom złego cholesterolu, dzięki czemu dba o serce i zdrowy układ krążenia.
? ma też dużo wapnia – w 100 g zawiera go ponad 150 mg, czyli więcej niż mleko krowie.
?Jest naturalnym środkiem, który oczyszcza organizm z toksyn.
? świetnym źródłem witaminy C, K i A.
? zawiera wiele cennych flawonoidów i karotenoidów, przez co pomaga chronić naszą siatkówkę i soczewkę oka przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
? zawiera ponad 45 różnych przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed działaniem wolnych rodników.
? ma silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
? jest bogaty w substancje odżywcze. Zawiera wiele cennych mikroelementów, które korzystnie wpływają na nasz organizm

ANANAS
?bogate źródło witamin i składników mineralnych. Wśród nich m.in. witamina A, C, B1, B2, B6, PP a także kwas foliowy, cynk, miedź, żelazo, fosfor.
?Duża zawartość witaminy C w owocu sprawia, że jest on świetnym wspomagaczem układu odpornościowego.
?Wykazuje on także działanie antyoksydacyjne – jego spożycie ma wpływ na zdrowy, młody wygląd oraz dobre samopoczucie.
? obniżania wysoki poziomu glukozy we krwi.
?Duża zawartość wody w miąższu ananasa nie tylko gasi pragnienie, ale także pozwala na szybką detoksykację i nawodnienie organizmu .
? Reguluje pracę jelit poprzez zawarty w nim błonnik pokarmowy
? posiada unikalne enzymy m.in. bromelinę, która wykazują silne działanie proteolityczne.

?Ciekawostka ?? ananas jako roślinę uprawną można wyhodować w domu w doniczce. Wystarczy z korony usunąć liście. Po paru dniach tak przygotowaną „sadzonkę” można włożyć do doniczki z ziemią i trzymać w miejscu bardzo dobrze nasłonecznionym. Sadzonkę należy od czasu do czasu podlać, ale nie można jej przelać.
Źródło: bonavita.pl

 

You may also like

OGÓRKI KANAPKOWE Z CURRY I KURKUMĄ

OGÓRKI KANAPKOWE Z CURRY I KURKUMĄ

Nazwę kanapkowe zawdzięczają temu, iż kroimy je na plasterki. Wyciągamy ze słoika i są od razu gotowe do położenia na...

SMOOTHIE BOWL

SMOOTHIE BOWL

A gdyby tak zamiast owsianki zjeść coś pożywnego pełnego orzeźwiających owoców i równie syscącego ? Zapraszam Cię na przepis na...

PASTA Z CHILII I POMIDORÓW

PASTA Z CHILII I POMIDORÓW

Pasta może być użyta do smarowania kanapek, jako dodatek do dań a także jako dip do warzyw. Wszystkie warzywa użyte do...

CIASTO MARCHEWKOWE

CIASTO MARCHEWKOWE

Proste, szybkie i smaczne ciasto, którego głównym składnikiem są marchewki. U nas bez orzechów ze względu na alergie, ale jeśli...

Back to Top