ZDROWA OWSIANKA INACZEJ

ZDROWA OWSIANKA INACZEJ

Nie macie pomysłu na zdrowe śniadania? Dla siebie? Dla najmłodszych? Owsianka wydaje się nudna i bez smaku?
Polecam zatem pięciominutowy przepis na zdrowe śniadanko!

Składniki:
1 kubek mleka (u mnie roślinne)
1/2 kubka płatków owsianych
Kilka ziarenek kardamonu rozgniecionych w moździeżu
2 łyżeczki jasnej pasty tahini
+odrobina jakiegoś słodu (syrop klonowy, z agawy lub miód)- ilość zależy od preferencji smakowych
+u mnie przedłużone jagody i jeżyny (na odrobinie oleju kokosowego)

Gotować mleko z płatkami owsianymi i kardamonem na wolnym ogniu, mieszając by nie przywarła. Gdy płatki będą miękkie, a owsianka kremowa, wmieszać 2 łyżeczki tahini i słodu.
Podawać z kleksem ulubionego sosu owocowego(u mnie smażone na oleju kokosowym owoce lasu), powidłami czy innymi dodatkami (orzechami, migdałami…)

 

You may also like

OGÓRKI KANAPKOWE Z CURRY I KURKUMĄ

OGÓRKI KANAPKOWE Z CURRY I KURKUMĄ

Nazwę kanapkowe zawdzięczają temu, iż kroimy je na plasterki. Wyciągamy ze słoika i są od razu gotowe do położenia na...

SMOOTHIE BOWL

SMOOTHIE BOWL

A gdyby tak zamiast owsianki zjeść coś pożywnego pełnego orzeźwiających owoców i równie syscącego ? Zapraszam Cię na przepis na...

PASTA Z CHILII I POMIDORÓW

PASTA Z CHILII I POMIDORÓW

Pasta może być użyta do smarowania kanapek, jako dodatek do dań a także jako dip do warzyw. Wszystkie warzywa użyte do...

CIASTO MARCHEWKOWE

CIASTO MARCHEWKOWE

Proste, szybkie i smaczne ciasto, którego głównym składnikiem są marchewki. U nas bez orzechów ze względu na alergie, ale jeśli...

Back to Top