ZDROWA OWSIANKA INACZEJ

ZDROWA OWSIANKA INACZEJ

Nie macie pomysłu na zdrowe śniadania? Dla siebie? Dla najmłodszych? Owsianka wydaje się nudna i bez smaku?
Polecam zatem pięciominutowy przepis na zdrowe śniadanko!

Składniki:
1 kubek mleka (u mnie roślinne)
1/2 kubka płatków owsianych
Kilka ziarenek kardamonu rozgniecionych w moździeżu
2 łyżeczki jasnej pasty tahini
+odrobina jakiegoś słodu (syrop klonowy, z agawy lub miód)- ilość zależy od preferencji smakowych
+u mnie przedłużone jagody i jeżyny (na odrobinie oleju kokosowego)

Gotować mleko z płatkami owsianymi i kardamonem na wolnym ogniu, mieszając by nie przywarła. Gdy płatki będą miękkie, a owsianka kremowa, wmieszać 2 łyżeczki tahini i słodu.
Podawać z kleksem ulubionego sosu owocowego(u mnie smażone na oleju kokosowym owoce lasu), powidłami czy innymi dodatkami (orzechami, migdałami…)

 

You may also like

TRUSKAWKOWO – WANILIOWA KASZA MANNA Z SOSEM WANILIOWYM

TRUSKAWKOWO – WANILIOWA KASZA MANNA Z SOSEM WANILIOWYM

Pomysł zarówno na śniadanie, jak i podwieczorek, a nawet deser. Składniki na 3 porcje 200 g truskawek (mogą być rozmrożone)...

CHLEB TWAROGOWY

CHLEB TWAROGOWY

Składniki 100g płatków owsianych 170g otrębów owsianych łyżeczka proszku do pieczenia 500g twarogu chudego, pokrojonego na kawałki 2 dużej jajka...

KREM Z BROKUŁ Z GRZANKAMI CZOSNKOWYMI

KREM Z BROKUŁ Z GRZANKAMI CZOSNKOWYMI

Pyszny krem, który możecie również podawać na imprezy jako przystawkę. Krem możecie serwować z grzankami czosnkowymi, krakersami, można też posypać...

LANY CHRUST

LANY CHRUST

Składniki – 2 i 1/2 szklanki mąki pszennej 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 i 3/4 szklanki mleka- szczypta soli...

Back to Top