ZDROWA OWSIANKA INACZEJ

ZDROWA OWSIANKA INACZEJ

Nie macie pomysłu na zdrowe śniadania? Dla siebie? Dla najmłodszych? Owsianka wydaje się nudna i bez smaku?
Polecam zatem pięciominutowy przepis na zdrowe śniadanko!

Składniki:
1 kubek mleka (u mnie roślinne)
1/2 kubka płatków owsianych
Kilka ziarenek kardamonu rozgniecionych w moździeżu
2 łyżeczki jasnej pasty tahini
+odrobina jakiegoś słodu (syrop klonowy, z agawy lub miód)- ilość zależy od preferencji smakowych
+u mnie przedłużone jagody i jeżyny (na odrobinie oleju kokosowego)

Gotować mleko z płatkami owsianymi i kardamonem na wolnym ogniu, mieszając by nie przywarła. Gdy płatki będą miękkie, a owsianka kremowa, wmieszać 2 łyżeczki tahini i słodu.
Podawać z kleksem ulubionego sosu owocowego(u mnie smażone na oleju kokosowym owoce lasu), powidłami czy innymi dodatkami (orzechami, migdałami…)

 

You may also like

SZWEDZKIE PIERNICZKI

SZWEDZKIE PIERNICZKI

Szwedzkie pierniczki to pierniczki, które można od razu zjeść. Nie muszą dojrzewać, ale są też pyszne jeśli przechowujemy je w...

ŚWIĄTECZNE PIERNICZKI

ŚWIĄTECZNE PIERNICZKI

Przedstawiam Wam przepis na pierniczki, które nie muszą dojrzewać są ekspresowe i można się nimi zajadać od razu po przygotowaniu....

BANANOWE RACUCHY

BANANOWE RACUCHY

Na jutrzejsze śniadanie polecam Wam racuchy bananowe – #bezmleka#bezdrozdzyRosną dzięki ubitej sztywnej pianie z białek jajka.Są słodkie dzięki bananom. Czego chcieć...

ROLADA Z ŁOSOSIEM

ROLADA Z ŁOSOSIEM

Uwielbiam połączenie łososia wędzonego z kremowym serkiem. Na bogu kiedyś już pojawił się przepis na takie połączenie ale z kawiorem...

Back to Top